Que debemos saber?
Para lograr el Bienestar Emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: fisica, mental, emocional y espiritual. Es la habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los problemas diarios que nos van surgiendo, ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptandose a situaciones dificiles o dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.
Las claves para gozar de salud emocional
- ALIMENTAR LA MENTE DE MANERA POSITIVA
- ALIMENTACION SANA Y EQUILIBRADA
- ORGANIZAR EL TIEMPO
- VIVIR EL PRESENTE
- DORMIR BIEN
- REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
- RELAJARSE
- DISFRUTAR DE LA COMPANIA DE SERES QUERIDOS Y CONOCER GENTE NUEVA
Las emociones
La emocion es una compleja combinacion entre lo que percibes, como reacciona tu cuerpo y lo que te motiva a actuar. Todo ello produce en las personas un estado psicologico global que puede ser positivo o negativo, de poca o mucha intensidad y de corta o larga duracion y que produce una expresion gestual que puede ser identificada por las demas.
El estres
El estres es un proceso que se origina cuando las demandas de nuestro entorno superan nuestra capacidad para hacerles frente. Esto da lugar a cambios en nuestro organismo a nivel biologico y psicologico que a su vez podrian causar ciertas enfermedades. Las causas que provocan el estres no son necesariamente derivadas de situaciones de peligro, dolorosas o perjudicial